À l’arrivée de l’automne, on a souvent besoin d’une parenthèse pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver un peu de calme. L’Atelier sophrologie : les clés pour ralentir et déconnecter (à Plouider) vous invite à créer une vraie pause, loin du rythme effréné, afin de retrouver de l’espace à l’intérieur de vous.

Guidé par Virginie Lelong, sophrologue et coach professionnelle, l’atelier propose une approche à la fois douce et structurée. Au programme : respiration pour revenir au présent, mouvements simples pour relâcher le corps, relaxation pour apaiser le mental, ainsi qu’un scan corporel et une visualisation positive. L’objectif est clair : se reconnecter à ses sensations et favoriser un lâcher-prise durable.

Pensé pour être accessible à tous, cet atelier s’adresse aussi bien aux personnes stressées par le quotidien qu’à celles qui souhaitent simplement mieux s’écouter. Vous repartirez avec un rituel de déconnexion et des clés simples à intégrer au quotidien, pour prolonger les bienfaits de cette pause même après la séance.

Le matériel nécessaire est mis à disposition sur place, et il est conseillé d’apporter un carnet de notes pour garder vos repères et les exercices qui vous parlent le plus. Atelier sur réservation : une belle opportunité de prendre soin de vous, en douceur, et de repartir plus léger.